مقایسه پروتئین وی ایزوله و وی کنسانتره؛ کدام برای شما بهتر است؟

پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در دنیای بدنسازی است، اما هنگام خرید معمولاً با دو انتخاب اصلی روبه‌رو می‌شوید: وی ایزوله (Whey Isolate) و وی کنسانتره (Whey Concentrate).
در این مقاله به‌صورت کامل این دو نوع پروتئین را مقایسه می‌کنیم تا بدانید کدام برای هدف ورزشی و بودجه شما مناسب‌تر است.

وی ایزوله چیست؟

پروتئین وی ایزوله از طریق فیلتراسیون پیشرفته تولید می‌شود و ناخالصی‌های بیشتری از آن حذف شده است.
ویژگی‌ها:

• پروتئین بیشتر: بین ۹۰ تا ۹۵٪

• چربی و کربوهیدرات کمتر

• لاکتوز بسیار پایین

• جذب سریع

به همین دلیل انتخاب محبوب برای کسانی است که رژیم سخت دارند یا لاکتوز را سخت تحمل می‌کنند.

برای دیدن قیمت و خرید پروتئین وی ایزوله کنید

وی ایزوله ماسل کور؛ پروتئین با کیفیت برای افزایش حجم عضله، بهبود ریکاوری و پشتیبانی از اهداف بدنسازی و تناسب اندام شما.

وی کنسانتره چیست؟

وی کنسانتره فرم طبیعی‌تر و فرآوری کمتر پروتئین وی است.
ویژگی‌ها:

• پروتئین حدود ۷۰ تا ۸۰٪

• چربی و کربوهیدرات کمی بیشتر از ایزوله

• طعم خامه‌ای‌تر و طبیعی‌تر

• قیمت اقتصادی‌تر

اگر تازه‌کار هستید یا محدودیت لاکتوز ندارید، این گزینه محبوب‌تر است.

مقایسه وی ایزوله و وی کنسانتره

۱. درصد پروتئین

• ایزوله: ۹۰–۹۵٪

• کنسانتره: ۷۰–۸۰٪
  🔎 نتیجه: اگر پروتئین خالص‌تر می‌خواهید، ایزوله بهتر است.

۲. مقدار لاکتوز

• ایزوله تقریباً لاکتوز ندارد.

• کنسانتره مقداری لاکتوز دارد.
  🔎 نتیجه: اگر به لاکتوز حساس هستید، ایزوله انتخاب قطعی است.

۳. هضم و جذب

• ایزوله سریع‌تر جذب می‌شود.

• کنسانتره کمی کندتر است، ولی برای اکثر افراد مناسب می‌باشد.
  🔎 نتیجه: برای بعد تمرین، ایزوله بهتر؛ برای مصرف روزانه، کنسانتره کافی است.

۴. طعم

• کنسانتره معمولاً طعم خوشمزه‌تر و خامه‌ای‌تری دارد.

• ایزوله سبک‌تر و کم شیرین‌تر است.

۵. قیمت

• ایزوله گران‌تر است چون بیشتر فرآوری شده.

• کنسانتره به‌صرفه‌تر است.
  🔎 نتیجه: اگر بودجه مهم است، کنسانتره انتخاب منطقی‌تری است.

کدام برای شما مناسب‌تر است؟

✔ اگر هدف شما چربی‌سوزی، خشک‌کردن، مسابقه یا رژیم سخت است → وی ایزوله

✔ اگر هدف شما حجیم‌شدن، افزایش عضله، یا مصرف روزانه است → وی کنسانتره

✔ اگر حساس به لاکتوز هستید → قطعاً ایزوله

✔ اگر به‌دنبال قیمت اقتصادی هستید → کنسانتره

بهترین زمان مصرف پروتئین وی

• بعد تمرین: ایزوله یا کنسانتره (ایزوله سریع‌تر عمل می‌کند)

• بین وعده‌ها: کنسانتره مناسب‌تر است

• صبح یا قبل تمرین: هر دو قابل استفاده هستند

جمع‌بندی

هر دو نوع پروتئین وی مؤثر و باکیفیت هستند. اختلاف اصلی در درصد پروتئین، لاکتوز و قیمت است.
شما باید بر اساس هدف، بودجه و شرایط بدنی یکی را انتخاب کنید.

برای دیدن پروتئین وی و سایر مکمل های بدنسازی کلیک کنید